Nagrania audio ACT

Nagrania Bartosza Kleszcza

Playlista na YT z wieloma ćwiczeniami audio. Ćwiczenia te dają strukturę do trenowania umiejętności pomagających lepiej radzić sobie z myślami i emocjami oraz uświadamiać sobie, co jest ważne w życiu.

Nagrania z emocje.pro

Playlisty z ponad trzydziestoma ćwiczeniami zrobionymi przez ekipę z emocje.pro, zajmującą się promocją DBT — terapii trzeciej fali dla osób cierpiących na borderline.