Russ Harris: Terapia ACT dla zamartwiania się, ruminowania i obsesji

ACT w pracy z zamartwianiem, ruminacją i obsesjami

Zamartwianie się, ruminacja i obsesje (w skrócie MRO) to jedne z najtrudniejszych do przerwania wzorców, z jakimi mierzą się terapeuci. Klient utyka w „analitycznym paraliżu”, rozpamiętuje „gdyby tylko” i kręci się w kółko wokół myśli, których sam nie chce porzucić – bo „martwienie się pomaga przygotować się na najgorsze”, a „ruminowanie pomaga zrozumieć siebie”. To szkolenie pokazuje, jak realnie pomóc takim klientom metodami terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), sięgając po wszystkie sześć procesów heksafleksu, a nie tylko po pojedynczą technikę.

Sama odrobina defuzji i odrobina uważności zwykle nie wystarcza przy tak głęboko zakorzenionych nawykach umysłu. Na warsztacie poznasz zestaw konkretnych technik i strategii, które skutecznie redukują MRO – także wtedy, gdy klient początkowo nie chce z nich rezygnować.

Czego nauczysz się na szkoleniu

Po ukończeniu warsztatu będziesz potrafić:

• uprawomocnić i znormalizować zamartwianie, ruminację i obsesje, zanim delikatnie zbadasz ich realne koszty dla klienta;
• pokazać klientowi nieświadome „korzyści”, które nieustannie wzmacniają MRO;
• wyjaśnić cel MRO w kategoriach ewolucyjnych, prostym językiem;
• używać metafor, które otwierają klienta na alternatywy wobec rozpamiętywania;
• przezwyciężać opór przed zmianą, w tym chwilowy wzrost dyskomfortu po pierwszej redukcji MRO;
• stosować praktyki uważności typu „zanurzanie się i wychodzenie ze strumienia”, by szybko przerwać MRO;
• nauczyć klienta szybszych i skuteczniejszych alternatyw dla „przygotowania się na najgorsze” niż samo zamartwianie;
• wydobyć wartości i cele oparte na wartościach spod warstwy MRO;
• pracować z MRO nieformalnie w trakcie każdej sesji, technikami takimi jak „odhaczanie myśli”;
• zaadaptować popularną technikę „czas na zamartwianie się” z CBT tak, by była spójna z ACT;
• pomóc klientom, u których MRO wiąże się z trudną decyzją lub konfliktem wartości.

Dla kogo jest to szkolenie

Warsztat jest skierowany do psychoterapeutów, psychologów, coachów, doradców i lekarzy, którzy pracują z klientami doświadczającymi przewlekłego zamartwiania, ruminacji, obsesji, lęku uogólnionego czy natręctw. Przydaje się niezależnie od głównego nurtu pracy – techniki są praktyczne i łatwe do włączenia do bieżących sesji.

Jak wygląda warsztat

Russ Harris prowadzi szkolenia w formule, którą sam nazywa „strefą wolną od żargonu”, opartej na trzech wartościach: prostocie, jasności i dobrej zabawie. Zajęcia łączą wykład, demonstracje i ćwiczenia praktyczne. Szkolenie jest tłumaczone symultanicznie na język polski – możesz słuchać oryginalnego głosu Russa lub równoległego tłumaczenia.

Najczęstsze pytania

Czym jest MRO?

MRO to skrót od „martwienie się, ruminowanie, obsesje” – trzy powiązane procesy poznawcze, które utrzymują klienta w stanie ciągłego napięcia i rozpamiętywania. Warsztat skupia się na ich skutecznym przerywaniu metodami ACT.

Czy szkolenie jest po polsku?

Tak. To wersja polskojęzyczna z tłumaczeniem symultanicznym. Materiały i prezentacja są dostępne po polsku; część materiałów źródłowych pozostaje w języku angielskim.

Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z ACT?

Nie jest ono konieczne, choć szkolenie jest najbardziej wartościowe dla osób, które pracują już z klientami i chcą poszerzyć swój warsztat o skuteczną pracę z zamartwianiem, ruminacją i obsesjami.

O prowadzącym

Dr Russ Harris to międzynarodowej sławy trener terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i z wykształcenia lekarz. Od 2005 roku poprowadził ponad 900 dwudniowych warsztatów i przeszkolił z ACT ponad 90 000 specjalistów na całym świecie. Jego „Pułapka szczęścia” sprzedała się w ponad milionie egzemplarzy i została przetłumaczona na ponad 30 języków, a podręcznik „Zrozumieć ACT” (ACT Made Simple) to najlepiej sprzedający się podręcznik ACT na świecie.

Poznaj pełną sylwetkę prowadzącego → Russ Harris