Uczę się ACT zaprasza serdecznie na szkolenie „Praca ACT z problematyczną relacją z samym sobą”. Skupia się na sposobach stymulacji elastycznego, bezpiecznego kontaktu z uciążliwymi, trudno modyfikowalnymi, determinującymi zachowania przekonaniami na swój temat, co jest wyznacznikiem wielu popularnych problemów psychicznych – samokrytyzymu, perfekcjonizmu, narcyzmu i innych.

Prowadzi Bartosz Kleszcz. Więcej informacji o prowadzącym tutaj.

Odbędzie się 25 maja (sobota) od 10 do 18 w Katowicach. Uczestnik otrzymuje certyfikat udziału z liczbą godzin.

Wcześniejsza wiedza o ACT nie jest wymagana, acz nie zaszkodzi. Jeśli chcesz lepiej poznać ten nurt, zapraszamy do artykułów na naszej stronie – ten będzie dobry na start.

Dołącz do wydarzenia na Facebooku, aby nie ominęły Cię aktualizacje związane z warsztatem.

Z racji tego, jak funkcjonuje szukający sensu w trudnych sytuacjach ludzki umysł, większość osób korzystających z pomocy psychologicznej i psychiatrycznej będzie, oprócz bezpośrednich i doraźnych problemów w swoim życiu, zmagać się także z bolesnymi wnioskami na swój temat. Wnioski te, wyniesione z silnych emocjonalnie sytuacji, przybierają kształt marzeń na temat przeszłości, teraźniejszości i przyszłości np.

• gdybym był mądrzejszy i mniej leniwy, udałoby mi się dostać na uczelnię,
• gdybym był bardziej atrakcyjny lub miał większą odwagę, wciąż byłbym w związku,
• gdybym nie był taki słaby, przestałbym pić i się objadać,
• gdybym był bardziej męski, nie musiałbym się bać straty w związku,
• gdybym wiedział wszystko, czułbym się pewien w każdej sytuacji,
• gdybym lepiej dbał o siebie i się pilnował z tym, co robię, inni nie mieliby do mnie pretensji.

Osoba żyjąca w odniesieniu do takich ocen – często też wskutek tego, jak jest traktowana przez swoje otoczenie – zaczyna traktować je jako dosłowną prawdę na swój temat i szukać sposobów, jak od tego uciec. Jeśli trafia na psychoterapię, to bardzo prawdopodobne, że zamiast pomóc zmienić swoją sytuację, te sposoby radzenia sobie jeszcze bardziej utwardzają punkt wyjścia i ograniczają życie klienta sztywnymi zakazami i nakazami. Z czasem przelotne, zależne od sytuacji myśli zmieniają się w bardziej trwałą narrację na swój temat. W ACT zwie się ona skonceptualizowanym ja. Skonceptualizowane ja staje się okularami, przez które klient patrzy na świat, z którymi się budzi i z którymi idzie spać.

Potocznie mówiąc, w ramach tego procesu odbywa się tzw. „głębsza” praca ACT, związana z warunkami, które kształtowały życie klienta, oraz wpływami, których może on nie być początkowo świadomy. Bez odniesienia się do tego procesu i nauki dystansu wobec własnych myśli, zachodzi podczas terapii ryzyko, że klient będzie robił postępy tylko w ramach swych tłamszących witalność ocen, wymagań i porównań. Więcej można się na ten temat dowiedzieć w specjalnym artykule. 

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzą się, jak pomóc klientowi przechodzić z niewyrozumiałego, sztywnego i zależnego sposobu kontaktowania się z sobą samym do takiego, który jest elastyczny, bezpieczny i pozwala na swobodny wybór dróg życiowych. W bezbolesny sposób zapoznają się z behawioralnymi zasadami, które ułatwiają rozumienie i prowadzenie procesu terapeutycznego.

Nabyte umiejętności będą mieć pół-ustrukturyzowany charakter. Oznacza to, że można je stosować wedle pewnej chronologii, co będzie ułatwieniem dla początkujących. Z kolei coraz bardziej doświadczony praktyk będzie w stanie łączyć ze sobą te elementy w dowolnej kolejności, dostosowywać do potrzeb klienta oraz spajać z innymi elementami terapii ACT.