• Najpierw uprawomocnić i znormalizować MRO, przed delikatnym zbadaniem kosztów
• Pomóc klientom uświadomić sobie wiele „korzyści” (wzmacniających konsekwencji) – w większości nieświadomych – które stale wzmacniają MRO
• Zrozumieć i wyjaśnić cel MRO w kategoriach ewolucyjnych
• Używać prostych metafor, aby pomóc klientom dostrzec niewykonalność tych procesów poznawczych i otworzyć ich na alternatywne
• Przezwyciężyć opór przed zmianą
• Wykorzystać potężne praktyki uważności, takie jak „zanurzanie się i wychodzenie ze strumienia”, aby szybko zakłócić MRO.
• Nauczyć klientów szybkich, skutecznych strategii, które pomogą im „przygotować się na najgorsze” lub „zrozumieć kim są” (metody, które są znacznie szybsze i skuteczniejsze niż MRO)
• Wyłuskać wartości i cele opartych na wartościach spod MRO
• Przezwyciężyć przeszkody na drodze do zmiany, takie jak krótkotrwały wzrost dyskomfortu emocjonalnego, który często pojawia się wraz z pierwszą redukcją MRO
• Pracować z MRO w prosty, nieformalny sposób podczas każdej sesji, używając technik takich jak ” odhaczanie myśli”.
• Zmodyfikować popularną technikę „czas na zamartwianie się” z CBT, aby była spójna z ACT
• Wykorzystać prostą strategię, aby pomóc klientom, których MRO wiąże się z trudnym dylematem, ciężką decyzją lub konfliktem wartości

Lekarz, psychoterapeuta, life coach

Russ Harris jest międzynarodowej sławy trenerem ACT oraz autorem licznych, przetłumaczonych na wiele języków książek. Po polsku zostały wydane „Zrozumieć ACT” („ACT made simple„) oraz „Pułapka szczęścia” („Happiness trap”). Russ ukończył najpierw studia medyczne, jednak jako lekarz stawał się coraz bardziej zainteresowany psychicznymi aspektami zdrowia i jakości życia, a stopniowo coraz bardziej rozczarowywał się samym wypisywaniem recept. Ostatecznie to zainteresowanie poprowadziło do totalnej zmiany ścieżki zawodowej. Aktualnie pracuje w dwóch różnych, ale komplementarnych rolach – jako psychoterapeuta oraz coach.

Począwszy od 2005 Russ poprowadził już ponad 600 dwudniowych warsztatów dla ponad 30 000 specjalistów z dziedziny zdrowia, wliczając w to terapeutów, coachów, doradców, lekarzy i psychologów. Jest autorem trzech podręczników ACT, czterech książek samopomocowych ACT, a także współautorem dwóch następnych. Jego „Pułapka szczęścia” jest aktualnie najszerzej przetłumaczoną książką ACT na świecie, sprzedaną w ponad 600 000 egzemplarzach i ponad 30 językach.

Russ ma unikalny model treningu, który nazywa „ACT po prostu”, jako że obejmuje dużą ilość materiału w małym przedziale czasu. Z dumą określa każdy warsztat jako „sfera wolna od żargonu” – i bazuje swój trening na trzech źródłowych wartościach: prostocie, jasności oraz zabawie. Jego wysoko cenione warsztaty są krótkie, skuteczne, korzystne w stosunku do poniesionych kosztów i przekładają się na lepszą jakość życia. Uczestnicy regularnie zgłaszają nie tylko zdecydowaną poprawę w ramach terapii i/lub coachingu, ale także w ramach własnego życia – a informacje zwrotne często odnoszą się do jego umiejętności przedstawienia złożonych idei w bardzo prosty sposób.